安神粥

　　功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。

　　材料：栗子 10个，龙眼肉 15克，大米 50克，糖适量。

　　制作：栗子洗净泡 3小时，剥壳备用。

　　做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。

　　柏子仁粥

　　功效：调理肠胃，增加体力。材料：柏子仁 15克，大米 50克，蜂蜜适量。

    如何判断自己是否患了失眠症？偶尔一次睡不着并不是失眠症！判断是否患失眠症，可以参考如下几个指标：如果上床躺半小时仍没入睡，或整晚睡眠时间少于6个小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和学习，出现心情烦躁、丢三落四等，基本上就可以确诊为失眠症了。“为什么要强调后者？主要是人们在睡眠上存在很大的个体差异，有少部分人每天只需睡眠四五个小时，第二天照样精神抖擞，这种情况不会影响到自己的工作和生活，所以不算失眠。”

    1.吃安眠药时，忌烟、酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性物质，以免引起神经兴奋，降低安眠药效果。

    2.不要轻易选择安眠药，也不要大剂量、频繁地使用安眠药。失眠在大多数情况下都是由神经衰弱、焦虑症等神经症引起。因此，要彻底改善失眠症状，还得从疾病本身着手，在治疗的同时，采取一些自我调理措施，如睡前泡脚、打太极拳等，放松神经，缓解紧张，帮助入眠。

安眠药的种类很多,效果也是因人而异的,所以安眠药的最少致死量不能肯定.

安眠药中毒时的症状有以下几点：
1,神经系统症状：头晕,记忆力消失,嗜睡,共济失调,知觉消失,腱反射消失,严重者昏迷,抽搐,瞳孔扩大,对光反应消失.
　　2,呼吸,循环系统　初期呼吸速率减慢且规则,以后则呼吸减慢而不规则.严重时呼吸困难,紫绀,脉搏加速,血压下降,尿少,循环衰竭.
　　3,皮肤可见有皮疹,恶心,呕吐,便秘.
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不过建议最好还是不要吃的，安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性(较长时间使用同一种安眠药,要达到同样的效果,药物的剂量要不断地加大)和依赖性(包括精神依赖和躯体依赖,突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作)的特点。

现在研究发现，安眠药还会带来情感和欲望的缺失和障碍，降低性能力，影响性功能，严重影响了正常人的幸福生活。因此绝不能滥用甚至杜绝使用。

我是不需要的，所以不会买。我个认为：网上不能发布也有他的道理，这是关系到生命安全，所以都会找实体店买。

中国对于药品管理是相当与没有国外的严格！

但是对于安眠药在网上是不可以的！

    失眠后的第一反应：吃点安眠药！但是，您知道吗？安眠药不是人人都能吃的。虽然实际生活中不能服用安眠药物的人很少，但“慎用一族”还是有的，而且为数不少。比如，身体虚弱、机体免疫力较弱的老年人和未成年人，性功能不全的人，贫血或血压偏低的人以及肾脏疾病患者等都属于慎用范畴。这些人通过服用安眠药来获取相对正常的睡眠可能是以健康方面更大的牺牲为代价的。

    老年人与未成年