一、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。

　　不过，牛奶本身也有一定的热量，所以一定要选低脂原味牛奶。

2、红酒

　　红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。

据知情人士透露，金贤重在韩国时间16日早上7点20分左右，因为前一晚服用了过多安眠药而出现昏迷症状，被紧急送往医院接受治疗。

金贤重所属的经纪公司负责人透露，金贤重平时因为失眠，每晚都要吃一粒安眠药，不过昨晚因为失眠严重所以比平时多吃了一些，结果到了早上一直昏睡不醒，在被送到医院时还处于昏迷状态，接受了洗胃治疗后才恢复意识。